Proteger a los niños y a los ancianos de los peligros del exceso de temperatura en verano
Cuando las temperaturas alcanzan niveles extremos, el intenso calor puede ser peligroso. La insolación y otras enfermedades relacionadas con el calor pueden causar graves problemas de salud, especialmente a los bebés, niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades crónicas. Es importante conocer los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor, qué hacer si alguien las padece y también cómo mantenerse fresco y sano cuando las temperaturas son altas. La mejor manera de evitar las enfermedades relacionadas con el calor es crear un entorno fresco y saludable y evitar pasar tiempo al aire libre o en otros lugares donde las temperaturas sean elevadas. Los consejos recomendados son.
- Asegúrese de que todos se mantengan hidratados. Los bebés y los niños pequeños no pueden pedir más para beber, así que asegúrate de que todos beben lo suficiente, aunque no tengan sed. La sudoración intensa también elimina la sal y los minerales esenciales del cuerpo. La forma más fácil y segura de sustituirlos es beber zumo de frutas o una bebida deportiva. Evita las bebidas muy frías, porque pueden provocar calambres estomacales.
- Permanezca en el interior en condiciones de calor extremo, idealmente en un lugar con aire acondicionado. Si no se dispone de aire acondicionado en la casa, abra las ventanas y las persianas en el lado sombreado de la casa y ciérrelas en el lado soleado, lo que puede ayudar a refrescar las temperaturas en el interior. Pasar unas horas en un lugar público con aire acondicionado, como una biblioteca pública, un centro comercial o incluso la tienda de comestibles, puede ayudarte a estar más fresco cuando vuelvas al calor.
- Si sale al aire libre, asegúrese de que todo el mundo lleva una crema solar con un factor de protección solar alto (al menos SPF 15), un sombrero y ropa holgada, ligera y de color claro. Cubra la mayor cantidad de piel posible para evitar las quemaduras solares y los efectos de sobrecalentamiento de la luz solar. Manténgase alejado del sol tanto como sea posible.
- No deje nunca a los niños, a los animales domésticos o a aquellos que requieran cuidados especiales en un coche o vehículo aparcado durante cualquier cantidad de tiempo durante los períodos de calor intenso del verano. Las temperaturas en el interior de un vehículo cerrado pueden alcanzar rápidamente más de 140 grados Fahrenheit. La exposición a temperaturas tan altas puede matar en cuestión de minutos.
- Cuando alguien tiene calor, un baño, una ducha o una nebulización de agua fría ayudarán a a mantener la temperatura corporal en niveles seguros.
- Prevea más tiempo de descanso del habitual. El calor puede hacer que los niños se sientan cansados.
- Compruebe a menudo el estado de los niños acogidos en para evaluar su estado, especialmente los que tienen necesidades especiales.
RIESGOS DEL CALOR PARA LA SALUD
Las enfermedades relacionadas con el calor se producen cuando el cuerpo es incapaz de enfriarse mediante la transpiración. Las formas más comunes de enfermedades relacionadas con el calor son la insolación, el agotamiento por calor y los calambres por calor:
El golpe de calor (o golpe solar) es la enfermedad más grave relacionada con el calor y requiere atención médica inmediata. Los síntomas incluyen piel caliente, seca y roja; pulso rápido; una temperatura corporal superior a 103 grados F; pérdida del estado de alerta; confusión; inconsciencia o coma; o respiración rápida/superficial. Si alguno de estos síntomas está presente, llame inmediatamente al 911 y al padre — esto es una emergencia médica. Mientras espera que llegue la asistencia médica, mueva al niño a un lugar fresco, use un aire acondicionado o ventilador y aplique esponjas húmedas. Se pueden colocar bolsas de hielo envueltas en el cuello, las muñecas, los tobillos o las axilas para ayudar a enfriar la temperatura corporal. No le dé líquidos a la víctima del golpe de calor. El agotamiento por calor es menos peligroso que el golpe de calor, y a menudo es causado por un sobreesfuerzo en temperaturas cálidas o húmedas. Los síntomas incluyen sudoración intensa; desmayos; piel fría, pálida y fría; mareos o dolores de cabeza; náuseas o vómitos; desmayos y debilidad. Si se presentan síntomas, la víctima debe ser trasladada a un área fresca fuera de la luz solar directa. Aplica paños fríos y húmedos en la mayor cantidad posible del cuerpo y dale sorbos de agua al individuo cada 15 minutos durante una hora. Si se presenta vómito, inmediatamente deje de dar el agua y busque atención médica de inmediato y llame a los padres. Las quemaduras solares ralentiza la capacidad de la piel para enfriarse por sí misma. Las señales incluyen enrojecimiento y dolor; en casos severos, pueden ocurrir hinchazón de la piel, ampollas, fiebre y dolores de cabeza. Los ungüentos pueden ser un alivio para el dolor en casos leves. Un médico debe ver casos graves. Llame a los padres si los síntomas son graves. Los calambres por calor son dolores musculares y espasmos causados por un esfuerzo intenso. La pérdida de agua y sal por la sudoración provoca calambres. Las señales son dolor abdominal y muscular en las piernas. El alivio puede ser una presión firme sobre los músculos de los calambres o masajes suaves para aliviar los calambres. Los calambres por calor se caracterizan por espasmos dolorosos, generalmente en los músculos de las piernas y el abdomen y por sudoración intensa. Para aliviar los calambres por calor, aplique una presión firme sobre los músculos de los calambres o masajee suavemente los músculos. Y como en el caso del agotamiento por calor, dar sorbos de agua cada 15 minutos durante una hora. Llame a los padres si los síntomas son graves y el niño no puede participar en actividades. La erupción por calor es una irritación de la piel que aparece como un grupo rojo de granos o pequeñas ampollas, y es la enfermedad menos grave relacionada con el calor. Una persona debe ser trasladada a un lugar fresco y la zona afectada debe mantenerse seca. El polvo de talco se puede usar para promover la comodidad. Reporte los síntomas a los padres a la hora de recoger. No te olvides también de la salud mental de los niños. Los niños pueden volverse ansiosos o inquietos por ser mantenidos en el interior. Es posible que desee planificar con anticipación para entretenimiento y juegos en interiores. Los niños también pueden volverse temerosos o estresados por los efectos del calor. Asegura a los niños que mucha gente está trabajando para mantenerlos a salvo. Los niños siguen sus señales de sus padres y cuidadores, así que recuerde mantener la calma y responder sus preguntas abierta y honestamente. Tenga en cuenta no compartir más de lo que sea apropiado para su edad.