Boletín de la agencia OCFS

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Kathy Hochul, gobernadora
Sheila J. Poole, comisionada
Mayo de 2021 - Vol. 6, No. 5
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mensaje del comisionado

¡Saludos!

Mayo es el Mes Nacional del Acogimiento Familiar. Tenemos mucho que celebrar, ya que el número de niños que viven en régimen de acogida está en mínimos históricos y el porcentaje de niños que viven con familiares/parientes está en máximos históricos. En el quinquenio comprendido entre 2015 y 2020, el porcentaje de niños acogidos que viven con familiares se duplicó, ¡pasando del 21% en 2015 al 43% en 2020! Felicito al personal de la OCFS, a los trabajadores del condado y a nuestros socios de las agencias de voluntariado por trabajar juntos para lograr estos enormes resultados. Mientras continúa la aplicación de la Ley de Servicios de Prevención de la Familia (FFPSA) a medida que nos acercamos a la fecha límite federal, merece la pena detenerse un momento para reflexionar sobre nuestros logros mutuos.

Con la puesta en marcha del proceso de expulsión a ciegas, prevemos que veremos una mayor equidad en el sistema de bienestar infantil y en el de acogida en particular. Imaginamos un sistema en el que la raza, la situación socioeconómica y otras variables de los padres no se tengan en cuenta a la hora de decidir cuándo retirar a un niño de su hogar y colocarlo en una casa de acogida.

También estoy muy orgulloso de que hayamos reconocido el aumento de la tensión que la pandemia ha provocado en una población ya vulnerable -los jóvenes que salen de los hogares de acogida- y hayamos respondido permitiéndoles volver a entrar en los hogares de acogida o prolongar su estancia en ellos para proporcionarles los apoyos necesarios mientras sientan las bases de una vida adulta exitosa.

El tema del Mes de la Concienciación sobre el Cuidado de Crianza de este año, "Partnering With Families and Youth to Achieve Permanency," es muy apropiado. Nos recuerda que tenemos que ser verdaderos socios, escuchar las necesidades de las familias de acogida y de parentesco y de nuestros jóvenes de acogida y responder de forma tangible y significativa. Estoy muy agradecida por las voces de nuestra Junta Consultiva de Jóvenes de la OCFS que nos aconsejan e informan sobre cómo podemos servir mejor a los jóvenes que viven en régimen de acogida, y les agradezco sus contribuciones no sólo a esta agencia, sino también a los jóvenes de acogida que se beneficiarán de su orientación. Su inestimable aportación nos ayuda a elaborar políticas e iniciativas que respondan realmente a las necesidades de los jóvenes en régimen de acogida. Sus contribuciones también ayudan a las familias de acogida y al sistema judicial a aprender a satisfacer mejor las necesidades de los jóvenes y las familias de acogida.

Así que, mientras celebramos el Mes de la Concienciación sobre el Cuidado de Crianza, mantengamos a estos jóvenes y familias especiales al frente de nuestros pensamientos y energía mientras seguimos cargando para cruzar la línea de meta de la FFPSA a finales de septiembre. Mi más sincero agradecimiento y reconocimiento a todos los que trabajan para mejorar la vida y el bienestar de nuestros jóvenes y familias de acogida.

Atentamente,
Sheila J Poole
Notario

Artículos

La OCFS celebra el Mes de la Concienciación sobre la Acogida Familiar

El Mes de la Concienciación sobre el Cuidado de los Niños está en el centro de nuestro trabajo de bienestar infantil en la OCFS y es fundamental para lo que hacemos para marcar una diferencia positiva en las vidas de algunos de los niños y familias más vulnerables de Nueva York.

"Cada año, durante el Mes de la Concienciación sobre el Cuidado de Crianza, reconocemos a nuestros padres de acogida actuales y buscamos reclutar más", dijo Renee Hallock, comisionada asociada de la División de Bienestar Infantil y Servicios Comunitarios (CWCS).

Desde 2010, el número de niños y jóvenes en régimen de acogida ha disminuido drásticamente. Esto refleja un trabajo continuo por parte del campo del bienestar infantil que incluye el aumento de los servicios preventivos, el aumento de la velocidad de las audiencias judiciales y la minimización del tiempo que los niños permanecen en el cuidado de crianza mediante el trabajo con las familias para proporcionar los servicios necesarios. El número de jóvenes que viven en régimen de acogida se redujo de más de 25.000 en 2010 a menos de 15.500 a finales de 2019, un descenso de casi el 40%, con un número mucho mayor de esos niños residiendo con familiares y amigos que nunca antes.

"Siempre buscamos más familias de acogida, y animamos a cualquier familia que esté interesada a que se ponga en contacto con el departamento de servicios sociales de su condado", dijo Renee. "Agradecemos mucho a los padres adoptivos y de acogida que abren sus corazones y sus hogares a los niños acogidos".

El CWCS ha puesto gran énfasis en el aumento del número de hogares de acogida de parientes, reconociendo que cuidar del hijo de un pariente tiene algunos "desafíos únicos", dijo Hallock. "Trabajamos estrechamente con los condados para buscar un pariente que mantenga al niño conectado con su familia y mejore los resultados para el niño".

La reciente legislación ayuda a los niños en régimen de acogida durante la pandemia de COVID-19, al impedir que salgan automáticamente de la acogida a los 21 años y permitir que algunos jóvenes ex acogidos mayores de 21 años vuelvan a recibir atención. La OCFS está llevando a cabo una campaña de concienciación pública para alertar a los jóvenes de la posibilidad de reingresar. Póngase en contacto con chafee@ocfs.ny.gov para obtener más información, y busque los mensajes en las plataformas de medios sociales de la OCFS.

A continuación encontrará un conmovedor relato de primera mano sobre el cuidado de los niños y el sistema de bienestar infantil, presentado por un miembro de la Junta Consultiva de Jóvenes de la OCFS. Le agradecemos que comparta su historia para ayudar a los demás.

El valor de conectar

Entré en una casa de acogida antes de cumplir un año. Entré y salí varias veces de un centro de acogida antes de que la última vez me acogieran a los 14 años. Cuando tenía 13 años, me mudé de la casa de mi madre biológica porque el entorno abusivo y negligente ya no era soportable. Estuve viviendo con un amigo durante un tiempo hasta que mis hermanos y yo fuimos colocados formalmente en una casa de acogida. Viví con mi última pareja de padres adoptivos hasta los 15 años, momento en el que me colocaron en un centro residencial.

Cuando llegué por primera vez al centro, lo odié. Estaba acostumbrada a hacer lo que quería, cuando quería, y eso ya no era una opción. Ni que decir tiene que no me ajusté a sus normas; no lo consideré necesario. Desde el primer día que llegué allí, no escuché a nadie, incluso cuando era algo que quería hacer. Se les comunicó muy rápidamente quiénes eran los que pensaban que yo era. Entré en el internado y una de las primeras cosas que me dijeron fue: "He oído hablar de ti... te gusta causar problemas", y recuerdo que pensé: "no se equivoca". La idea de que yo era "mala" se me había metido en la cabeza durante mucho tiempo.

Asumo la responsabilidad de mi comportamiento negativo durante esa temporada. Pero además de esto, ahora siento empatía por mí misma porque la situación en la que me encontraba me quitó mi poder, mi voz y mi autonomía. Estaba luchando por ser escuchado. Estaba tratando de sobrevivir. Afortunadamente, alguien reconoció que podía ser más de lo que me habían hecho creer que era, antes que yo, y me lo hizo saber. Un día, un día que fue como muchos otros, estaba actuando. Esto realmente no fue una sorpresa para nadie. En ese momento, estaba contando los días hasta que cumpliera los 18 años para poder firmar la salida, y había aceptado que iba a tener problemas hasta el día en que pudiera salir.

Estaba sentado en la sala de intervención cuando uno de los miembros del personal se me acercó. Recordando esto, reconozco que mi cuerpo estaba lleno de miedo, anticipando lo que ella tenía que decirme - no era la persona más suave del centro, ni mucho menos. Sin embargo, ese día, su muro cayó y se comunicó con vulnerabilidad conmigo al tomarse el tiempo de verme realmente. Ella me proporcionó las palabras que me ayudaron a empezar a ver lo que mis comportamientos realmente buscaban comunicar. Se puso a mi altura, fomentó el contacto visual, algo que la gente rara vez hace conmigo, y señaló la pared: esta era nuestra conversación:

Profesor: "¿Ves esa pared?"

Yo: "¿Y?"

Profesor: "¿Ves la grieta en la pared?"

Yo: "Sí".

Profesor: "Bueno, eso es lo que ha pasado en tu vida. Tienes que convertir tu vida en lo que quieres que sea. Deja de dejar que los demás te controlen".

Eso es... esa conversación de cinco líneas cambió gran parte de mi comportamiento y la trayectoria de mi vida. En ese momento, me di cuenta de que podía seguir en mi camino actual, enfadada y esclavizada por el control que otros ejercían sobre mí, o podía elegir tomar las riendas de mi vida y escribir una nueva historia, en mis términos.

Poco después, solicité el ingreso en la universidad y, cuatro años más tarde, obtuve una licenciatura en Psicología, Educación y Literatura para apoyar a los jóvenes afectados por traumas. Ahora trabajo en un aula de educación especial con niños que han sufrido muchos traumas y adversidades. Durante el tiempo que he desempeñado esta función, he aprendido tantas cosas que no puedo ni empezar a explicar, y una de las más importantes es que en este mundo ocurren cosas difíciles, y aunque puede ser incómodo escucharlas, dar a los estudiantes la oportunidad de ser escuchados puede ser complicado, pero es una tarea que merece la pena. Si bien es cierto que la acogida tuvo momentos difíciles, al final me convirtió en la persona compasiva, cariñosa y empática que soy hoy. Me encuentro con mis alumnos con el mismo corazón con el que me encontré en el centro residencial. Aquella conversación tan impactante sigue reproduciéndose en mi mente; no sólo la conversación, sino la forma en que me hizo sentir. Me acuerdo de esto cada vez que me encuentro con un estudiante que tiene dificultades.

La OCFS celebra en abril el Mes de la Prevención del Abuso Infantil

La OCFS celebró el mes de abril como el Mes de la Prevención del Abuso Infantil de muchas maneras: vistiendo de azul, plantando molinetes e iluminando de azul los lugares emblemáticos del estado, desde el Empire State Building hasta las cataratas del Niágara. La OCFS también organizó un seminario virtual, "Factores de protección: Estrategias probadas para reducir el maltrato infantil".

La Comisaria Sheila J. Poole presentó el acto, que fue copatrocinado por el Director Ejecutivo de Prevent Child Abuse New York, Tim Hathaway. El discurso principal corrió a cargo de la Dra. Melissa Merrick, a la derecha, presidenta y directora general de Prevent Child Abuse America, que habló de los factores de protección que son vitales para prevenir el abandono y el maltrato infantil, entre ellos la capacidad de recuperación de los padres, las conexiones sociales y los conocimientos sobre la crianza y el desarrollo infantil.

El acto también puso de relieve la gran labor que se está llevando a cabo en todo el estado, destacando los Servicios de Apoyo a Padres en Edad Adolescente de Rochester, que se asociaron con una hermandad universitaria local para recoger artículos esenciales para los nuevos bebés y donaron 22 bolsas de pañales llenas de suministros.

Más de 200 personas de toda la OCFS sintonizaron el evento en directo.

Si desea obtener más información, los siguientes enlaces contienen recursos útiles para la prevención del maltrato infantil para apoyar a las familias:

La Federación Unida de Maestros honra a un empleado de la División de Servicios de Cuidado Infantil de la OCFS por su extraordinario apoyo a los niños, las familias y los proveedores

La Federación Unida de Maestros (UFT) sorprendió y honró recientemente a Karen Rawlings, a la izquierda, de la División de Servicios de Cuidado Infantil (DCCS) de la OCFS, con el Premio de Asociación de la UFT y la reconocerá a ella y a la DCCS en la celebración virtual de apreciación del proveedor de la UFT de 2021 en mayo, con el tema "Perseverancia a través de tiempos sin precedentes". Karen y la DCCS reciben un reconocimiento por su apoyo a los proveedores de cuidados infantiles, los niños y las familias.

Durante más de 30 años, la UFT ha reconocido a los educadores, a los socios educativos y a las organizaciones por su excepcional labor a la hora de proporcionar a sus miembros el apoyo y la experiencia necesarios para preparar a los niños para la escuela y el éxito de por vida.

"Karen es sencillamente estupenda", señaló Janice Molnar, subcomisaria del DCCS. "Es profesional y minuciosa y ha seguido manteniendo una actitud positiva durante este tiempo tan difícil con la pandemia. Tiene mucho que hacer y lo gestiona todo con una sonrisa".

Karen comenzó su carrera en la OCFS en 2003 como consejera de instalaciones para jóvenes en la oficina de cuidados posteriores de Brooklyn, donde supervisaba a jóvenes juzgados por el tribunal, implementando planes de servicio para mitigar la delincuencia futura. Se unió al DCCS en 2014 en la Oficina Regional de la Ciudad de Nueva York (NYCRO), donde proporcionó supervisión normativa y asistencia técnica al Departamento de Salud e Higiene Mental de la Ciudad de Nueva York. Facilitando casos de aplicación de la ley para programas de cuidado de niños en la ciudad de Nueva York, Karen trabajó estrechamente con la Oficina de Aplicación de la Ley de Guarderías y las oficinas de los distritos.

En 2019, fue ascendida a supervisora de ejecución, y ahora supervisa al personal de la NYCRO y sigue siendo un enlace de la OCFS con muchas partes interesadas. En ausencia de un director regional, Karen ha desempeñado un papel integral en la continuidad de las operaciones diarias de la oficina regional.

¡Enhorabuena a DCCS y a Karen!

El Día de Agradecimiento a los Proveedores celebra sus bodas de plata

El 7 de mayo se celebra el 25º aniversario del Día de Agradecimiento a los Proveedores, una forma de dar las gracias a los proveedores de servicios de cuidado de niños, a los profesores, al personal de los programas de edad escolar, a los directores y al personal de los centros de cuidado de niños y a todos aquellos que trabajan con niños y son responsables de su educación y cuidado.

La OCFS reconoce y valora el trabajo de los proveedores de cuidado infantil cada día. Por favor, únase a la OCFS para agradecer a los dedicados proveedores de cuidado infantil y educadores de Nueva York por su duro trabajo y compromiso con la inversión más preciada del Estado de Nueva York: nuestros niños.

El Comisario Adjunto de la División de Desarrollo de la Juventud y Asociaciones para el Éxito modera el panel de jóvenes

No cabe duda de que la pandemia de COVID-19 ha sido difícil para los adolescentes, al igual que para los adultos. En la conferencia anual de la Asociación de Profesionales de la Formación y el Empleo de Nueva York para profesionales de la juventud, el laboratorio de aprendizaje digital de este año incluyó un panel moderado por la Dra. Nina Aledort, a la izquierda, comisionada adjunta de la División de Desarrollo Juvenil y Asociaciones para el Éxito de la OCFS. Con el título "Salir de la oscuridad: los jóvenes que se enfrentan al abuso de sustancias, los problemas de salud mental y su impacto en las familias", el panel incluía personal del Champlain Valley Family Center y de la Mental Health Association of New York.

Gran parte del diálogo del panel con más de 65 asistentes se centró en cómo crear el espacio adecuado para que los jóvenes que luchan contra las necesidades de salud mental y la adicción o el consumo de sustancias se conecten y obtengan el apoyo que necesitan. La conversación incluyó la importancia de los entornos de curación, el autocuidado del personal y cómo apoyar a las familias de los jóvenes que tienen dificultades.

Teniendo en cuenta la experiencia de la pandemia de COVID y las presiones adicionales del aislamiento, la incertidumbre, la ansiedad y las dificultades económicas, los participantes aceptaron la sesión.

"Aprende las señales. Actúa pronto".
El Consejo de la Infancia y la Familia organiza un seminario web sobre Head Start

Durante el COVID-19, se formó una colaboración a nivel estatal, que incluye a la OCFS y a Head Start, para promover la campaña de los CDC "Learn the Signs. Actúa pronto". (LTSAE) para ayudar a los padres y proveedores a conocer los signos de un desarrollo infantil saludable. Estos materiales están recomendados por la Academia Americana de Pediatría para

  • ayudar a identificar a los niños que pueden necesitar apoyos adicionales,
  • ayudar a los profesionales a incorporar la vigilancia del desarrollo en sus prácticas, y
  • permitir a las familias comprender mejor la salud del desarrollo y el conocimiento de los apoyos y recursos locales.

Head Start del Estado de Nueva York y el Consejo de Niños y Familias del Estado de Nueva York (CCF) organizan un seminario web "Learn the Signs. Actúa pronto". el 6 de mayo a las 11 de la mañana para los programas Head Start y Early Head Start y otros proveedores de la primera infancia. Proporcionará orientación y recursos gratuitos a los padres sobre cómo hablar de los problemas de desarrollo y ayudará a los padres que trabajan a ser mejores observadores del desarrollo de sus hijos y les animará a actuar en función de sus preocupaciones.

La financiación de esta iniciativa, procedente de la Asociación de Centros Universitarios sobre Discapacidades, finaliza en septiembre de 2021, pero el CCF espera extender y ampliar el programa con el apoyo del programa federal "Early Childhood Comprehensive Systems: Health Integration Prenatal to Three Project" para seguir reforzando el acceso a la atención centrada en la familia mediante la formación de proveedores médicos y el fomento del uso y la difusión generalizada de los materiales de LTSAE.

¿Preguntas sobre el seminario web? Póngase en contacto con la coordinadora de proyectos del CCF, Ciearra Norwood, en ciearra.norwood@ccf.ny.gov.

Los proyectos de abril del Columbia Girls Secure Center ayudan a la comunidad y a la Tierra

Para reconocer abril como el Mes de la Prevención del Abuso Infantil, los residentes del Columbia Girls Secure Center tomaron medidas adicionales para ayudar a prevenir el abuso y la negligencia en la comunidad.

El 20 de abril, el personal y los residentes se vistieron de azul para concienciar sobre la prevención del abuso infantil. También participaron en una caminata en la que el personal se comprometió a hacer donaciones en función del número de vueltas completadas, y todo lo recaudado se donó a la New York State Children's Alliance.

En las clases de formación profesional, los alumnos plantaron sus huertos anuales y plantaron un árbol en el campus en honor a Kate Sessions, una pionera muy conocida por haber plantado árboles para crear un gran parque en la ciudad de San Diego a principios del siglo XX.

En el ámbito académico, los residentes celebraron el "Mes Nacional de la Poesía", que fue un tema continuo y transversal a todas las clases académicas. Los residentes también escribieron poemas. Y para conectar el mundo profesional con el académico, los estudiantes exploraron el tema "Cultivar contra el abandono", en el que el cuidado de sus jardines sirvió de metáfora para cuidar de sí mismos y de sus seres queridos.

El sol sale cada mañana

El sol sale cada mañana, pero no todos los días brilla. Me despierto y me digo a mí mismo que hoy es un nuevo día, pero a veces me quedo atascado en el espejo retrovisor. Sólo yo puedo darle la vuelta a mi día, Sólo yo, nadie más que yo puede darle la vuelta. Así, cada día el sol brillará, pero sólo si yo decido dejarlo brillar. Cada día es sólo lo que yo hago. La elección es mía.

Abril fue también el mes de la concienciación sobre el autismo, y varios estudiantes exploraron diversas organizaciones que ayudan a las personas que viven con autismo y a sus familias, y cómo la sociedad puede ser más inclusiva.

Lleva tu ropa universitaria favorita el 3 de mayo para el Mes de la Firma Universitaria y envía fotos

Celebrado en primavera, el Mes de la Firma Universitaria de Nueva York celebra a los estudiantes de último año de secundaria que han decidido a qué universidad asistirán en otoño.

Este año, la División de Desarrollo Juvenil y Asociaciones para el Éxito de la OCFS anima a todo el personal de la OCFS a que el 3 de mayo muestre la ropa y el botín de su alma mater (gorras, camisetas, pancartas, etc.) en honor a este día especial para mostrar su apoyo a los jóvenes a nuestro cargo que puedan tener aspiraciones universitarias.

Por favor, considere la posibilidad de tomar algunas fotos de grupo al aire libre, socialmente distanciadas, para celebrar y enviar a john.craig@ocfs.ny.gov para su publicación en la intranet de la OCFS.

La OCFS es aún más ecológica

El 1 de enero de 2020 se aprobó la Ley de Liderazgo Climático y Protección de la Comunidad (CLCPA) del Estado de Nueva York, que exige a los organismos estatales la creación de un plan de aplicación para reducir las emisiones de gases de efecto invernadero hasta un 40% por debajo de los niveles de 1990 para 2030, un 85% por debajo de los niveles de 1990 para 2050 y un objetivo de reducción del 100% para 2050.

GreenNY es un consorcio de cuatro entidades gestoras reunidas para ayudar a los organismos estatales a cumplir los objetivos principales de la CLCPA, entre los que se encuentran la Autoridad de Investigación y Desarrollo Energético del Estado de Nueva York (NYSERDA), la Autoridad Energética de Nueva York (NYPA), el Departamento de Conservación del Medio Ambiente (DEC) y la Oficina de Servicios Generales del Estado.

La OCFS está elaborando un plan maestro para cumplir el mandato de diciembre de 2021. El equipo de planificación, compuesto por personal clave de la OCFS y que se ampliará a medida que se necesiten más conocimientos, está dando pasos importantes en la configuración del marco del plan de la tubería de proyectos de la OCFS. El equipo se ha centrado en

  • transmisión de datos sobre el uso de la energía mediante FREE, una aplicación informática propia que la OCFS desarrolló para hacer un seguimiento de múltiples elementos relacionados con la energía en toda la agencia,
  • estaciones de carga eléctrica para vehículos eléctricos e híbridos en los centros de la OCFS y en las instalaciones de la División de Justicia Juvenil y Oportunidades para la Juventud (DJJOY),
  • la búsqueda de fuentes de financiación, y
  • Desarrollar la cartera de proyectos de la OCFS, que incluye lo siguiente
    • Redimensionar las instalaciones para ayudar a reducir el uso de energía
    • Mejora de las instalaciones de DJJOY, incluidos los controles del sistema electrónico para mejorar la eficiencia de los sistemas de calefacción y refrigeración de los edificios
    • Avanzar en las fuentes de energía renovables para reducir el consumo de combustibles fósiles
    • Uso de la iluminación LED en las instalaciones
    • Renovación de los baños, incluyendo la instalación de accesorios y electrodomésticos que ahorran agua y energía.

"Tanto la Autoridad Energética de Nueva York como su programa New York Energy Manager han observado que la OCFS está respondiendo con anticipación respecto a otras agencias estatales en el desarrollo de nuestro plan", ha dicho Raymond M. Farina, director de planificación y desarrollo de instalaciones de la OCFS y miembro del equipo de planificación.

Seguridad química en el lugar de trabajo y en el hogar

¿Sabía que incluso los simples productos de consumo que contienen sustancias químicas que no se utilizan como es debido pueden afectar a su seguridad y a la de su familia?

Para mantener un lugar de trabajo seguro, la Oficina de Servicios de Gestión y la Oficina de Seguridad y Salud adquieren y gestionan todos los materiales tóxicos y peligrosos que se utilizan en todas las oficinas, incluidos el tóner de las fotocopiadoras, los limpiadores, los desinfectantes, los productos industriales y los productos de consumo envasados como Windex, las toallitas Clorox, el spray Lysol, etc.

La OCFS sigue las normas de comunicación de riesgos de la OSHA, del derecho a saber del Estado de Nueva York y de la OGS para el control de los productos químicos tanto en los edificios de propiedad estatal como en los arrendados. Como recordatorio para la seguridad de todos, la OCFS prohíbe a los empleados traer al lugar de trabajo cualquier material tóxico o potencialmente peligroso, incluidos los productos de consumo doméstico envasados en cualquier forma (aerosoles, líquidos, sólidos).

Si tiene alguna pregunta sobre las prácticas de control químico de la OCFS, la comunicación de riesgos de la OSHA o el derecho a saber del Estado de Nueva York, póngase en contacto con John Greening, director de seguridad y salud de la OCFS, en john.greening@ocfs.ny.gov, o con Irena Glogowski, de la Oficina de Servicios de Gestión, en Irena.glogowski@ocfs.ny.gov.

Trabajar desde casa con seguridad: una mirada a la ergonomía

La pandemia de coronavirus cambió dónde y cómo trabajamos muchos de nosotros. Aunque muchos empleados vuelven a la oficina, algunos trabajan desde casa. A continuación se presentan algunos consejos ergonómicos ofrecidos por los sindicatos estatales.

En una oficina o en un lugar de trabajo fijo, puede ser más fácil tener una configuración ergonómica adecuada en el escritorio, en comparación con el trabajo en casa o en una ubicación remota alternativa. Pero hay soluciones, como estos consejos rápidos para ayudar a mejorar su estación de trabajo en casa:

  • Trabaja desde una mesa o escritorio. Trabajar desde un sofá puede ser tentador, pero es importante hacerlo desde una superficie que permita construir un puesto de trabajo ergonómicamente correcto. Puede ser una mesa de comedor, un escritorio personal o cualquier mesa de altura media.
  • Utiliza una silla de apoyo. Si dispone de una silla de oficina ajustable, aprovéchela y utilícela. Si no es así, busque una silla con un respaldo completo y un borde frontal redondeado o suave. Debe sentarse completamente en la silla, para apoyar completamente su espalda. Los muslos deben apoyarse en la silla de manera uniforme desde la cadera hasta la rodilla, con los pies apoyados en el suelo. Asegúrese de que la parte posterior de las rodillas no roce con un borde frontal duro. Puede utilizar almohadas o toallas enrolladas como apoyo lumbar, cojín de asiento o respaldo.
  • Trabajar desde un portátil. Los portátiles se crearon para ser portátiles. Es muy cómodo que el ordenador se pliegue y vaya contigo. Sin embargo, muchos trabajadores los utilizan ahora como su estación de trabajo principal mientras trabajan a distancia. Los ordenadores portátiles tienden a ser menos ajustables y tienen superficies de trabajo más pequeñas que los puestos informáticos fijos.
    Si es posible, utiliza el portátil como monitor y levántalo con un soporte para portátiles, una caja, un libro o una carpeta para que la parte superior de la pantalla quede paralela a tu vista. A continuación, utiliza un teclado y un ratón externos para completar tu estación de trabajo (como en la imagen).

Tomado de: PEF, Ergonomía: Working from Home Factsheet
HealthandSafety@pef.org